dagens matdagbok!
frukost: en omelett (3ägg-vitor, 1ägg-gula, svamp, broccoli, lök) 1rån med 1msk keso
lunch: 2skivor vattenmelon, 2finn crips, 1tsk keso, 1tsk mjukost, lite sallad från middagen igår.
middag: en halv tjock korv, 1 liten bit kött, 1msk potatisgrateng, 1tsk sås, lite sallad.
-
jaha... vet inte riktigt vad jag ska skriva.
Känner ändå för att skriva av mig lite.
Asså varje gång efer jag har ätigt ngt. Får jag världens ångest. Och fast jag inte äter för mkt.
Som i morse åt jag typ omelett och ett rån med keso, sen fick jag då världens ångest ;O
fast det inte änns är så mkt. Åt till och med inte upp. :/
nog om det. Jag ska snart äta med familjen. Är jätte hungrig. Ska äta ganska mkt. Annars blir jag bara hungrig runt 21. Så ska käka mkt. Men mer sallad och kött. Och mindre potatis.
här kommer en fin bild på mat. Det är liksom mat om 15 min... måste ju göra ngt undertiden ;)
fredag.
godmorgon bloggen...
Mamma dampa på mig för jag inte hade städat och inte varigt ute med hunden..
har fan redan varigt ute och gått 55min. skit jobbigt.
vågen vissade 53,2 och det är jag ganska nöjd över. För igår vägde jag 53,8.
mums... fan vad jag skulle viljat ta en tugga av den just nu..
träning !
jag har precis varigt ute med hunden :)
ca 5km på 60min :)
dagens kcal
frukost: naturdiet (117kcal)
lunch: omelett (ca.200kcal)
mellanmål: ett plommon och en persika (ca.80kcal)
övrigt: TipTop (370kcal)
TipToP..
åkte och badade med min familj, så det blev en glass... :(
och sen tog jag det största! Så typiskt mig :/
370kcal..
omelett ;D
Nu har jag käkat omeletten som jag har gjort. Mums ! ;D
jag är så snäll så här kommer receptet :)
- 2ägg
- broccoli
- purjolök
- svamp
- smör
1. skiva svamp, purjolök, broccoli.
2. stek det på medel värme i en liten smörklick.
3. vispa ihopa äggen. Jag brukar bara andvända 1ägg-gula.
4. tillsätt 1/2 msk vatten i äggsmeten.
5. krydda äggsmeten hur ni vill. Jag brukar ta salt och svartpeppar.
6. häll äggspeten över dom stekta grönsakerna.
7. rör lite i kanterna, annars rinner inte den lösa vätskan ner vid kantena.
8. försök vända omeletten ( om den fortfarande är lös i mitten)
jag brukar alltid misslyckas när jag ska ägga den på talriken. xD
här är den jag gjorde idag :)
och denna gjorde jag till pappa :)
man kan välja vad man vill och ha i,
i denna är det svamp, broccoli, paaprika, skinka, lök, tomat, 3ägg.
-
Igår sov jag hemma hos
L. Det var kul, vi titta typ på film och spelade lite.
Men jag åt typ en snickers. Men jag tycker inte det gör så mkt. Liksom 200kcal...
Min morgon började med att jag gick ca. 10 min hem från L. Sen när jag kom hem gjorde jag frukost. Det blev en naturdiet. (117kacl). Sen gjorde jag en omelet till pappa. Man måste ju öva upp sina cooking-skills ;)
Så till lunch ska jag göra en omelett till mig själv ^^
Kan skriva recept om ni vill, (det är ju klart ni vill det ) ;D
Nu vet jag inte vad jag ska göra... läsa SOLO kanske.
Justdet! jag åker till turkiet om en månad. YES!
Men hur fan ska jag kunna vissa mig i bikini ;O
skulle inte tackat nej till denna kroppen!
dagens kcal
frukost: 2finn crips (40) 2msk keso (30)
lunch: omelett (200)
middag: 20g havregryn och en banan. (150)
totallt ca. 420kcal
