Torsdag.
Frukost: 1dl havregryn, 1dl yoggi 166kcal
lunch: 2paket nudlar 900kcal
middag: varmakoppen 96kcal
middag: varmakoppen 96kcal
kvällsmat: 2dl jordgubbar, 1 1/2dl lätt-keso 170kcal.
----------------------------------------------------
1332kcal
gårdagens mat.
frukost: fruktsallad på 1banan,1litet päron, 1litet plommon, 1 clementin, 1dl lätt yoggi.
Lunch:2storakorvar med bröd, senap och ketchup.
mellanmål: 15 non stop
middag: 2dl kokt fulkornspasta. lite skinksås, 1 glass mjölk
torsdag.
frukost- bär med lite mjölk och 2finn crisp med ett ägg. 180kcal
100g bär, 2knäckebröd, 1ägg, räkost. 260kcal
middag: råkade hetsa 6mackor, en skål flingor.
spyde upp halva typ. Sen kom min pappa hem och jag fick avbryta.
spyde upp halva typ. Sen kom min pappa hem och jag fick avbryta.
kvällsmat: keso och lite kesella blandat med kanell.
onsdag
Idag är jag hemma från skolan. Jag hade feber igår och ont i halsen. Men febern är borta idag. Men orkade ändå inte gå till skolan. Är bara almänt trött och har ont i huvudet.
frukost: 1dl havregryn (126), 1dl havremjölk (45), bär (30), 1knäckebröd (35), skinka (10) 214kcal
lunch: 2dl okokt fulkornspasta, 2dl korvstråganof, 1 1/2 dl havremjölk ca.550kcal
middag: spagetti och köttfärssås ca. 450
kvällsmat: 2dl mjölk, bär, 1dl havregryn, 1knäckebröd. 281kcal
----------------------------------------------------------------
1495kcal
Har försökt äta lite mer normalt idag imed att jag är sjuk. Ska förmodligen vara hema imorgon med för jag mår fortfarande kasst. Då ska intagget ligga runt 1000kcal. Ska försöka göra så det blir varierat varje dag.
På freda är det "äta vad du vill dagen" Men ska nog ändå försöka göra så att dagen hamnar på 1500kcal.
På freda är det "äta vad du vill dagen" Men ska nog ändå försöka göra så att dagen hamnar på 1500kcal.
tänkte fråga en kille om han vill käka kinamat med mig efter skolan. Hoppas han säger ja :)
söndag.
Frukost: en halv graprfrukt och te. ca.24kcal
Lunch: havregrynsgröt, 1dl alpro soya 163kcal
Lunch: havregrynsgröt, 1dl alpro soya 163kcal
Middag: spagetti & köttfärssås. Ca.230kcal
Oktober.
OJ, Det är redan ny månad. Det känns inte som det..
men det är dags för nya tag och mer träning. Ska gå ut och gå senare idag ca. 1timme.
Jag tror denna dagen kommer bli bra. Min kompis sitter och käkar godis bredvid mig och jag är inte änns sugen.
Jag har också studiedag på måndag. Då ska jag och några kompisar från klassen åka till laserdome och spela där hela dagen. Sen blir det ju dock lite mat men ska ta det lungt så jag inte får ont i magen. För det har jag fått nu varje gång jag har käkat mer än vad jag brukar.
Jag tror denna dagen kommer bli bra. Min kompis sitter och käkar godis bredvid mig och jag är inte änns sugen.
Jag har också studiedag på måndag. Då ska jag och några kompisar från klassen åka till laserdome och spela där hela dagen. Sen blir det ju dock lite mat men ska ta det lungt så jag inte får ont i magen. För det har jag fått nu varje gång jag har käkat mer än vad jag brukar.
__________________________________________________________________
Här kommer dagens matintag. (fylls på under dagen)
Frukost: clementin och grapefrukt 36kcal
Lunch: -
Middag: 1dl havregryn blandat med 2dl mini yoggi. 196kcal
54,7kg :D
Vägde mig i morse. Och vägde 54,7kg :D
minus 1,3kg på en vecka :D
______________________________________
Frukost: grapefrukt och clementin 50kcal
lunch: 2dl ris och 1dl tacos-röra
middag: kinamat
övrigt: 6gifflar, lite godis. 3glas soyamjölk :S
det blev lite mkt....
