frukost: 1dl havregryn (126), 1dl havremjölk (45), bär (30), 1knäckebröd (35), skinka (10)  214kcal

lunch: 2dl okokt fulkornspasta, 2dl korvstråganof, 1 1/2 dl havremjölk ca.550kcal

middag: spagetti och köttfärssås ca. 450

kvällsmat: 2dl mjölk, bär, 1dl havregryn, 1knäckebröd. 281kcal

Har försökt äta lite mer normalt idag imed att jag är sjuk. Ska förmodligen vara hema imorgon med för jag mår fortfarande kasst. Då ska intagget ligga runt 1000kcal. Ska försöka göra så det blir varierat varje dag. 
På freda är det "äta vad du vill dagen" Men ska nog ändå försöka göra så att dagen hamnar på 1500kcal.

tänkte fråga en kille om han vill käka kinamat med mig efter skolan. Hoppas han säger ja :)